Медики розповіли про приховану користь вітаміну С
Велика кількість вітаміну міститься в болгарському перці та смородині.
Медики розповіли про не очевидно корисні властивості вітаміну С для організму людини. Згідно з твердженням лікарів, його необхідно вживати для еластичності судин та зменшення показників холестерину.
«При вживанні стандартних доз вітаміну C не можна захистити організм від респіраторних вірусів. Для противірусного захисту необхідно за раз з'їдати 6-8 г корисного елемента», - повідомив імунолог Андрій Продеус.
Лікар не рекомендує приймати вітамін С понад 2 г, оскільки це може негативно вплинути на організм людини. Добова доза речовини – 100 мг.
Продеус повідомив, що при вживанні вітаміну С можна покращити еластичність судин і позбутися зморшок. «Речовина зменшує показники поганого холестерину – ліпопротеїну низької щільності. При зниженні його кількості можна не боятися виникнення атеросклерозу, відкладення бляшок та серцево-судинної кризи», - повідомив медик.
При цьому лікарі зазначили, що варто додати до раціону харчування болгарський перець і чорну смородину, оскільки саме в них міститься велика кількість вітаміну С, а не в цитрусах, як часто вважається.
Почитати ще:
