Фахівці назвали три способи знизити ризик розвитку онкології
Дуже важливо змінити харчові звички.
Експерти ВООЗ назвали три способи знизити ризик розвитку онкології. Рекомендації розробили у Світовому фонді дослідження раку.
Важливо стежити за вагою, твердять медики. Якщо не буде зайвих кілограмів та ожиріння, то можна уникнути розвитку 12 видів онкології, серед них рак кишечника, стравоходу, грудей, матки, простати та низки органів. Це тим, що накопичення жиру призводить до инсулинорезистентности. Остання, своєю чергою, провокує організм активно виробляти гормони зростання, у результаті ростуть і ракові клітини.
Другий спосіб полягає у фізичній активності. Згідно з підсумками наукових досліджень, тренування на регулярній основі підтримують гормони на здоровому рівні та зменшують запалення.
У ВООЗ зазначили, що ще дуже важливо змінити харчові звички. Наприклад, додати у меню більше фруктів, овочів, злаків та бобів, при цьому краще не вживати продукти з високою калорійністю. Виключити необхідно газовані солодкі напої, алкоголь та червоне м'ясо, також не можна вживати ковбаси та інші види обробленого м'яса.