Вчені назвали три злаки, які збільшують тривалість життя людини
Злаки повинні становити понад третину раціону.
Три простих злаків допоможуть людям збільшити тривалість життя. Для підтвердження цієї думки вчені проїли відповідне дослідження.
У рамках наукової роботи фахівці проаналізували результати 45 досліджень із 64 публікацій у спеціалізованих журналах. Злаки є основою будь-якої дієти та експертами було знайдено зв'язок між конкретними видами продукту та ризиком розвитку онкології, серцево-судинних хвороб та інших серйозних недуг.
Найкориснішими злаковими продуктами вчені називають цільнозерновий хліб, пластівці та висівки. Крім цього, фахівці рекомендують людям ввести в свій раціон коричневий рис і цільнозернові макарони. Вони містять клітковину, завдяки чому людина почувається ситим. Зазначається, що злаки повинні становити більше третини раціону. У своєму дослідженні вчені дійшли висновку, що білий та звичайний рис, а також цільне зерно, не мали достатньо доказів щодо впливу на тривалість життя.
Почитати ще:
