6 ефективних порад, які допоможуть швидко схуднути
Головним винуватцем зайвої ваги є почуття голоду. Що робити і як із ним боротися? Редакція Meta.ua підготувала 10 лайфхаків, за допомогою яких ви зможете понизити апетит і не відчувати голоду.
Відмовся від підсилювачів смаку
Під час вибору продуктів уважно читайте етикетку. Слід віддавати перевагу тій їжі, яка містить мінімальну кількість Е-добавок. Оскільки підсилювачі смаку лише викликають спрагу та підвищують апетит.
Вдихай "ситні" аромати
Щоб знизити апетит і створити ілюзію насичення необхідно просочити серветку або хустку такими ароматами:
- Обкладинка;
- монетний двір;
- Запах ванілі;
- Роза;
- цитрусові;
- Зелене яблуко;
- Банан.
Щоб знизити апетит, не нехтуй сніданком
Ніколи не забувайте поснідати. Ранковий прийом їжі допоможе позбутися переїдання протягом дня. На сніданок краще приготувати біле м'ясо, молочні продукти чи бобові.
Пий воду та трав'яні відвари
Щоб позбутися відчуття голоду, випийте відвар з м'яти, чорносливу, кураги або петрушки.
Обдури апетит за допомогою солодкого
Напад голоду можна нейтралізувати, з'ївши шматочок чорного шоколаду, 1 ч. ложку меду або льодяник.
Правильно вибирай продукти
Вибираючи продукти, слід звернути увагу на необроблену їжу, наприклад, частково відмовитися від рису.
Почитати ще:
