Не вівсянка єдина: смачні та корисні варіанти сніданку
Всі ми знаємо про важливість першого прийому їжі і що сніданок має бути обов'язково корисним. Багато людей помилково вважають, що корисний сніданок не може бути різноманітним та смачним.
Пропонуємо вам приготувати страви на сніданок. Вони принесуть вашому організму максимум користі та порадують смакові рецептори.
Бутерброд
Багато людей снідають бутербродами, проте цю страву можна зробити кориснішою і при цьому такою ж смачною. Використовуйте цільнозерновий хліб або з висівками. Ковбасу замініть м'ясом, приготовленим на пару, а як соус використовуйте йогурт, кефір або аджику. Також можете додати до вашого корисного бутерброду зелень чи овочі.
Каші
Вівсянка є ідеальною кашею для сніданку, проте якщо ви не любите цю крупу – її можна замінити іншою цільнозерновою кашею або вдосконалити. Ви можете додати до страви горіхи, насіння, овочі, фрукти, м'ясо чи рибу.
смузі
Смузі може стати чудовим варіантом для тих, хто не має часу на приготування повноцінного сніданку. До нього можна додавати зелень, гарбуз, моркву, яблука та груші, а також ягоди, вівсянку та огірки. Такі корисні коктейлі підходять для сніданку, оскільки не тільки можуть наситити організм, а й поповнити його великою кількістю вітамінів.
Сир
Сир також є корисним варіантом для сніданку. З нього можна приготувати запіканку, сирники або їсти сирим із додаванням смачних фруктів чи ягід.
Почитати ще:
