Тільки не вранці: 5 продуктів, якими небезпечно снідати
Сніданок - перший і найважливіший прийом їжі. Він має бути багатий на білки і заряджати енергією на весь день. Однак деякі продукти при вживанні на порожній шлунок можуть викликати подразнення слизової оболонки шлунка, порушити кислотно-лужний баланс і навіть призвести до розвитку серозних захворювань. Для підтримки здоров'я слід виключити із сніданку 5 продуктів.
Вафлі
Вафлі містять лише прості вуглеводи. Снідаючи цим продуктом, ви не отримуєте корисних речовин і незабаром зголоднієте.
Апельсиновий сік
Кислота, якої у цитрусових дуже багато, згубно впливає на порожній шлунок. Вона здатна швидко "роз'їсти" слизову оболонку. Якщо ви дуже любите цей напій, то краще віддати перевагу свіжому соку і пити його після обіду або вечері.
Солодка каша
Будь-яка цільнозернова крупа відмінно підійде для сніданку. Однак, не варто додавати в кашу цукор чи мед. Це не наситить організм надовго, а навпаки, спровокує голод через деякий час.
Солодкий йогурт
Йогурт із магазину містить багато цукру, а також штучні добавки. Подібний початок ранку може призвести до переїдання та бажання з'їсти більше солодкого протягом дня.
Тости
Цей продукт не зможе надовго наситити організм. У тостах міститься багато простих вуглеводів і цукру, через що ви не зможете ними насититися і незабаром зголоднієте.
Почитати ще:
