Які продукти допоможуть участивити секс: рекомендації дієтологів
Сексуальна активність відіграє важливу роль в житті багатьох людей, але різні фактори можуть впливати на частоту статевої активності. Одним з таких факторів є харчування. Дієтологи стверджують, що певні продукти можуть сприяти збільшенню сексуального прагнення та покращенню сексуальної функції. Давайте розглянемо, які продукти слід вживати, щоб секс був частішим, з урахуванням вікових особливостей.
Молодість і енергія
Для молодих людей у віці від 20 до 30 років важливо підтримувати високий рівень енергії та сексуального прагнення. Для цього рекомендується включити до раціону наступні продукти:
-
Авокадо: Багатий джерелом здорових жирів, вітамінів та мінералів, авокадо допомагає покращити циркуляцію крові, що сприяє кращій ерекції у чоловіків і оргазму у жінок.
-
Гранатовий сік: Багатий антиоксидантами, гранатовий сік допомагає покращити кровообіг та знизити рівень стресу, що може збільшити сексуальне прагнення.
-
Мигдаль: Містить вітамін E, який сприяє збільшенню рівня статевих гормонів. Також мигдаль багатий магнієм, який допомагає розслабитися і покращити сексуальний настрій.
-
Чилі: Гострий перець містить капсаїцин, який стимулює виділення ендорфінів, поліпшуючи настрій і збільшуючи сексуальне прагнення.
Зрілий вік і підтримка здоров'я
Для людей від 30 до 50 років важливо підтримувати здоров'я серцево-судинної системи та гормональний баланс. Рекомендується включити до раціону наступні продукти:
-
Грейпфрут: Багатий вітаміном C, грейпфрут допомагає знизити рівень холестерину та покращити кровообіг, що благотворно впливає на статеву функцію.
-
Омега-3 жирні кислоти: Знайдені в рибі, горіхах та насінні льону, омега-3 жирні кислоти допомагають знизити запалення в організмі та покращити кровообіг, що благотворно впливає на статеву функцію.
-
Темний шоколад: Містить флавоноїди, які допомагають розширити судини та покращити кровообіг, що може збільшити сексуальне прагнення.
-
Горіхи: Багатий джерелом аргініну, горіхи можуть допомогти покращити кровообіг та статеву функцію.
Підтримка здоров'я в похилому віці
Для людей старше 50 років особливо важливо підтримувати здоров'я серцево-судинної системи, контролювати рівень холестерину та запобігати розвитку хронічних захворювань. Рекомендується включити до раціону наступні продукти:
-
Овес: Багатий розчинними волокнами, овес допомагає знизити рівень холестерину та покращити кровообіг, що благотворно впливає на статеву функцію.
-
Гарбуз: Містить цинк, необхідний для синтезу тестостерону, а також багатий аргініном, який допомагає покращити кровообіг та статеву функцію.
-
Часник: Відомий своїми антибактеріальними та антиоксидантними властивостями, часник допомагає підтримувати здоров'я серцево-судинної системи та покращує кровообіг.
-
Оливкова олія: Багата мононенасиченими жирними кислотами, оливкова олія допомагає знизити рівень холестерину та покращити кровообіг.
Помічництво цих продуктів у раціоні, а також дотримання загального здорового способу життя, активний образ життя та уникнення шкідливих звичок допоможуть підтримувати сексуальну активність на високому рівні незалежно від віку.
Почитати ще:
