Медики назвали найкращий ранковий напій від болю у спині
Знизити ризик появи болю в попереку можна, внісши кілька змін до раціону.
Зелений чай було визначено фахівцями Національної служби охорони здоров'я Великобританії як найкращий ранковий напій, який захищає від болю у спині. На думку вчених, зараз із болями в спині стикається дуже велика кількість людей, адже в умовах існуючої пандемії різко зменшилася їхня рухливість, а квартири перетворилися на офіси. Багатогодинне сидіння на стільці при низькому рівні фізичної активності - це особлива відповідна умова для того, щоб почати страждати від болю в попереку.
Основною причиною болю в попереку є запалення. Зелений чай, у свою чергу, містить безліч антиоксидантів, які допомагають зменшити запалення, а також допомагають організму захиститися від різних асоційованих з ним захворювань. Чому вчені вважають його найкращим ранковим напоєм від болю в спині? Справа в тому, що споживання чаю ефективно задовольняє потяг до кофеїну. «Якщо вам потрібен кофеїн вранці, хоча б іноді вибирайте замість кави зелений чай, цей напій має багато переваг для здоров'я», - вважають медики.
Для захисту від болю в спині дослідники також рекомендують уникати вживання занадто великої кількості їжі за один прийом. Крім того, корисно виконувати вправи на розтяжку. «У більшості випадків болі в спині не є чимось небезпечним, організм здатний відновитися, хоча на це може знадобитися час. Але якщо, крім них, ви відчуваєте оніміння або поколювання в області статевих органів, втрату контролю над сечовим міхуром, кишечником або сильний біль у грудях, необхідно звертатися за медичною допомогою. Ці симптоми можуть бути сигналом до серйозних патологій», - попередили лікарі.
Почитати ще:
