Медики назвали звички, які продовжують життя
Все в наших руках.
Нервова робота, стреси вдома та шкідливі звички скорочують життя. Багатьом здається, що змінити ситуацію неможливо, тому всі продовжують жити за накатаною і сподіватися на кардинальні зміни.
Заведіть собаку
Головна проблема сучасної людини – це малорухливий спосіб життя. Заведіть собаку - отримайте кілька плюсів: нормалізується кров'яний тиск, стабілізується рівень холестерину, з'являється час для прогулянок, знижується ризик депресії, адже собака цього просто не допустить.
Більше спілкуйтесь
На здоров'я безпосередньо впливає коло спілкування, хоча багато хто навіть не розуміє цього факту. Якщо у людини безліч друзів, вона завжди знаходить для себе цікаві заняття, частіше гуляє на вулиці та мандрує. Самотність чи мінімальна кількість спілкування завжди призводять до депресії.
Більше смійтеся
Дослідження показали, що сміх продовжує життя. Завдяки сміху значно знижується ризик серцево-судинних захворювань, розвиток раку та різних інфекцій. Завдяки сміху кожен зможе відчувати насолоду від життя.
Прийміть свій вік
Ця порада безпосередньо відноситься до прекрасної половини людства. Багато жінок настільки сильно звертають увагу на свій вік, що починають забувати про розумні межі. Постійне зациклювання на віці викликає депресію та позбавляє відчуття комфорту. Правильне рішення в такій ситуації – прийняти вік таким, яким він є, не думаючи про майбутнє та можливі зміни в організмі.
Використовуйте сходи, а не ліфт
Малорухливий спосіб життя – це головна причина всіх хронічних захворювань. Хіба складно взяти та відмовитися від ліфта на користь сходів? Проста ходьба сходами зміцнює серце та м'язи. Простішої та ефективної звички зараз не знайти.
Робіть корисні та добрі справи
Волонтерська діяльність приносить справжнє задоволення людям, які роблять хоч щось хороше. А чому б просто не скуштувати? Можна придумати кілька занять, щоб допомогти іншим. Не обов'язково жертвувати гроші чи витрачати кілька днів на допомогу. Елементарні добрі справи зарядять гарним настроєм.
Далеко не всі люди розуміють, але їхній мозок перебуває в розслабленому стані протягом усього життя. У цьому немає нічого хорошого, адже відсутність навантаження на мозок – це величезна шкода. Банальне вивчення іноземних мов дозволить заповнити мозок додатковою інформацією та подарує корисні знання кожному.
Найчастіше відвідуйте концерти
Що може бути краще за перебування з натовпом однодумців в одному залі? У всіх схожий смак можна співати пісні в один голос. Банальне відвідування концертів подарує незабутні емоції та дозволить позбутися стресу. А гарний настрій, здобутий на концерті, приноситиме користь ще тривалий час.
Почитати ще:
