Медики назвали продукти, які покращують роботу серця
Здорове серце є запорукою довгого та повноцінного життя.
Медики назвали продукти, які покращують роботу цього життєво важливого органу. Для підтримки серцево-судинної системи потрібно повноцінно харчуватися. Британські вчені відзначили: жирна морська риба (лосось, скумбрія, сардини, тунець) допомагає помітно зменшити ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця. У цьому досить використовувати її лише кілька разів на тиждень.
Помідори містять велику кількість корисних речовин, серед яких магній та калій. Завдяки цьому даний овоч допомагає знизити кров'яний тиск та зміцнити стінки судин. Авокадо насичений корисними жирами, які запобігають утворенню тромбів.
Для стабілізації кров'яного тиску та розширення судин рекомендується вживати темний шоколад, у якому міститься щонайменше 70% какао.
Мигдаль, волоські та кедрові горіхи насичують серцево-судинну систему вітамінами В, С, E та РР, підвищуючи їх витривалість.
Яблуко сприяє відновленню пошкоджених та запалених ділянок артерій, запобігає утворенню бляшок та зменшує негативний вплив шкідливого холестерину.
Чорниця очищає судини, а гранат уповільнює процеси старіння серця. Шпинат є особливо корисним для людей, які страждають на високий тиск. Фахівці рекомендують їм вживати цей продукт щодня.
Почитати ще:
