Медики з'ясували, який обсяг талії вважається безпечним для здоров'я
Надмірна маса тіла, як відомо, негативно відбивається на здоров'ї.
Фахівці вирахували, із яких відміток на сантиметровій стрічці починається серйозний ризик для здоров'я. Відмітка безпеки по лінії талії для жінок становить 80 см, для чоловіків – 95 см. Якщо показники починають зашкалювати, ми входимо до зони ризику підвищення артеріального тиску, а отже, зростає ймовірність розвитку захворювань серцево-судинної системи, інсульту та інфаркту.
Наразі підвищений тиск відзначається у 40% жінок та 48% чоловіків. Це майже половина населення. А серцево-судинні захворювання, як уже неодноразово зазначалося, впевнено тримають пальму першості за кількістю життів, що несуть у всьому світі. Тому утримання маси тіла у здорових межах може стати першим кроком до оздоровлення нації. І фахівці зараз займаються активним вивченням аналогічного досвіду в інших країнах.
Зменшити ризик захворювання допоможуть ще кілька факторів. Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння. Здорове фізичне навантаження, щонайменше півгодини на день. Вживання достатньої кількості овочів та фруктів (добова норма становить півкіло). І зниження споживання солі до 5 г на добу.
Кожен третій у світі має надмірну вагу, а кожен десятий страждає на ожиріння. Крім серцево-судинних захворювань, для таких людей збільшується ризик захворювання на діабет 2-го типу, м'язово-скелетні ушкодження, наприклад, остеоартрит і деякі види раку (рака молочної залози, товстої кишки, ендометрією). Усі вони часто призводять до інвалідності та передчасної смертності.
Почитати ще:
