Названо три продукти, які відомі довгожителі їли щодня
Вчені досліджували шість осіб, які дожили до 100 років
Жити довго і не хворіти – це мрія кожної людини. Для цього потрібно менше нервувати, більше рухатися та правильно харчуватися.
Які ж продукти допоможуть вам жити довго та щасливо, читайте у матеріалі нижче.
Що їдять довгожителі
Вчені досліджували шістьох людей, які дожили до 100 років. Вони виявили, що такі речі, як харчування, рух, рівень стресу та соціально-економічний статус відіграють роль у тому, як довго живуть ці рекордсмени.
Найстарішою людиною у цьому списку та в зареєстрованій історії була уродженка Франції Жанна Луїза Кальман, яка дожила до 122 років. Кальман була справжньою загадкою, коли вона була жива, і залишилася такою навіть після її смерті у 1997 році.
Згідно з теорією, висунутою дослідниками, Кальман могла насправді померти в набагато більш ранньому віці. Але перш, ніж вона померла, її спитали про секрети довголіття.
І вона сказала, що це пов'язано із трьома продуктами.
Шоколад
Як виявилося, Кальман завжди після їжі балувала себе шматочком шоколаду. Так вона робила до 116 років.
Дослідження, опубліковане у журналі Antioxidants & Redox Signaling Journal показало, що шоколад не тільки корисний для серця, але і може допомогти в боротьбі з раком та інфекційними захворюваннями завдяки своїм імуномодулюючим властивостям, які стимулюють імунну систему.
Воно також показало метаболічні та психологічні переваги цієї насолоди.
Крім того, було виявлено, що темний шоколад містить потужні антиоксиданти, які можуть сприяти поліпшенню загального здоров'я при помірному вживанні.
Ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити запалення, відрегулювати кров'яний тиск і поліпшити роботу мозку завдяки флавоноїдам, що містяться в них.
Почитати ще:
