Медики назвали головні чинники зміцнення імунітету
Підтримувати захисну систему організму потрібно регулярно.
Осінь, окрім яскравих фарб і початку навчального року, найчастіше міцно асоціюється з ростом захворюваності на грип та респіраторні інфекції. Тому, як зазначає медик, на перший план постає питання зміцнення імунітету.
При цьому слід розуміти, що підтримувати захисну систему організму необхідно регулярно. Адже головний секрет успіху боротьби із захворюваннями вірусного характеру полягає у профілактиці. Причому працювати у цьому напрямі потрібно комплексно.
“Сюди входить комплекс оздоровчих заходів: свіже повітря, прогулянки, фізична активність. Важливе й правильне харчування: менше фастфуду. Усе це стосується низки заходів, пов'язаних із зміцненням імунітету. Ще один важливий момент: для профілактики будь-якого захворювання важливо максимально виключити контакти із хворими людьми. Мінімум контактів – максимум можливості не заразитися», – зазначила медик.
Також лікар пояснила, що не слід такі відомі всім продукти, як часник, лимони та імбир вважати панацеєю щодо зміцнення імунітету. Безумовно, певну користь вони мають, але й допомогти миттєво не зможуть.
Крім того, є й інші продукти, які не менші, а в деякому відношенні і корисніші, ніж вони, при цьому набагато доступніші. Так, саме восени з'являються ті продукти, які дуже багаті корисними компонентами.
«Сезонність фруктова та овочева закладена в природі, і те, що нам найпотрібніше восени, дозріває саме в цей період. Тож необов'язково їсти якусь екзотику, яку привезли до нас за десятки тисяч кілометрів, — сезонні наші овочі та фрукти теж допомагають».
Почитати ще:
