Часто називають корисним: популярний напій, який заважає втратити зайві кілограми
Фруктові соки часто називають корисними та радять пити під час схуднення. Як виявилося, це твердження є хибним.
Подробиці
Найбільш шкідливими при схудненні є соки, які містять у своєму складі велику кількість цукру. Це стосується навіть природного.
Дієтолог Кортні Д'Анджело каже, що реклама переконала людей у тому, що 100% сік надзвичайно корисний організму людини. Там постійно розповідали, що у напоях містяться вітаміни та поживні речовини.
Ми схильні думати, що 100% фруктовий сік є настільки корисним для нас, що іноді п'ємо його занадто багато..., — каже Д'Анджело.
Не слід забувати, що фруктові напої містять багато калорій. Наприклад, в одній склянці виноградного соку - 35 грамів цукру, 1 грам білка і немає клітковини.
У звіті, опублікованому медичною спільнотою Nutrients, фруктоза та природний цукор не допомагає ситості. Через сік вони потрапляють у кров людини швидше, ніж із фруктів. Дієтолог зазначив, що свіжі фрукти набагато корисніші та цінніші для організму, ніж соки. Слід споживати менше таких напоїв, якщо хочете втратити кілька зайвих кілограмів.
Почитати ще:
