Шкідливі продукти, які вважають корисними: загрожують здоров'ю
Збалансоване та правильне харчування - ключ до здоров'я та довголіття. Це найпростіший спосіб підтримувати оптимальну кількість вітамінів та мінералів в організмі, але і тут є свої нюанси. Ряд популярних у народі продуктів насправді здатні завдати більше шкоди, ніж користі.
А вся річ у поширених міфах, які підтримуються дієтологами, нутриціологами та іншими експертами в галузі правильного харчування.
Шкідливі продукти, які вважають корисними
Хто б міг подумати, що всім відома гранола взагалі не відноситься до дієтичної їжі. Зрозуміло, йдеться саме про магазинну версію продукту, в якому міститься багато цукру та калорій. Мюслі-батончики з так званим фітнес-ефектом також потрапили до категорії шкідливих.
Якщо вам так подобається подібна їжа, краще приготувати її в домашніх умовах, а замість цукру додати мед в розумних кількостях.
Ще один багатообіцяючий товар виробників, який нібито допомагає компенсувати нестачу білка – протеїнові батончики. Звичайно, протеїн у їхньому складі присутній, але крім нього серед інгредієнтів знайдуться штучні барвники, доданий цукор, загусники та ще багато чого. Зусилля у спортзалі не повинні пройти задарма, тому замість солодкого перекушування зверніть увагу на натуральні джерела амінокислот. Раніше ми перерахували продукти, які містять багато білка.
Фруктові соки давно овіяні міфами, але важливо пам'ятати про рівень цукру в них, що іноді перевищує денну дозу. Підсолоджувачі містяться навіть у стовідсоткових версіях напоїв, так що вживати їх слід з обережністю і лише у певних кількостях.
Особливо небезпечні своїми привабливими запахом та кольором фруктові соки. Вони лише імітують натуральні заради вашої уваги. Дієтологи радять замінити їх справжніми фруктами, оскільки тільки так організм отримає порцію корисних вітамінів та мінералів.
Небезпека для організму несе і сироп агави, який хитрі компанії часто розміщують поряд із товарами для здорового харчування. Цей продукт штучно перероблений і може на 75% складатися із фруктози. Вона, у свою чергу, б'є травним трактом, призводить до ожиріння і навіть проблем з печінкою.
Почитати ще:
