Чим замінити антидепресанти: чотири натуральні засоби
Замість антидепресантів, які часто спричиняють залежність, можна використовувати натуральні засоби. Є чотири засоби, які допомагають впоратися зі стресом і не викликають звикання.
Шафран. Ця рослина допомагає дієво прибрати симптоми депресії та тривожності. Але експерти радять консультуватися з лікарем, перш ніж вживати – можуть бути побічні ефекти.
Ефірна олія лаванди. Воно покращує самопочуття та прибирає тривожність. Якщо масло застосовувати регулярно, це знизить ризик розвитку психічних розладів.
Фолієва кислота. Нестача цієї речовини в організмі може спричинити появу депресивного стану. На думку фахівців, потрібно щодня їсти 500 мікрограмів фолієвої кислоти. Вона є у складі бобів, сочевиці, темних листових овочів, авокадо та в насінні соняшнику.
Цинк. Цинк допомагає покращити мозкову діяльність та боротися з депресією. Він міститься, наприклад, в горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, бобових, цитрусах та ягодах.
Почитати ще:
