Від астми, для схуднення та ендорфінів: чим корисне плавання
Фахівці визнали плавання одним із найкорисніших видів спорту. Вони радять займатися ним якнайчастіше, хоч щодня.
Так, плавання здатне знизити рівень стресу в організмі та вирівняти емоційне тло. А рухи, що повторюються, виробляють ендорфіни – так звані гормони щастя та задоволення.
Крім того, плавання робить м'язи більш пружними та сильними, а тіло людини – підтягнутим та гнучким. Також воно допомагає боротися з болем у суглобах, спричиненим артритом. Таким чином, плаваючи регулярно, можна легко схуднути.
Експерти також зазначають, що плавання зміцнює серцево-судинну систему. Крім цього завдяки заняттям плаванням нормалізується тиск у тих, у кого воно зазвичай підвищено. А через вологість повітря в басейні, як правило, легше дихати тим, хто страждає на астму. Іншим плавання дозволяє розвинути правильну техніку дихання та зміцнити легені, збільшивши їх обсяг.
Почитати ще:
