Чому вранці болить голова: 5 найпоширеніших причин
Лікарка розповіла, чому вранці часто болить голова. Фахівець назвала 5 найпоширеніших причин, на які слід звернути увагу.
Причини ранкового головного болю
За словами лікаря, головний біль зазвичай виникає між 4 та 9 годинами ранку та провокується кількома факторами.
Недосипання
За даними американської асоціації, біль виникає, якщо нічний сон триває менше ніж 6 і більше 8,5 годин. Якщо ви спите менше – організм втомлюється та не отримує своєї порції серотоніну та мелатоніну.
Тривалість сну понад 10 годин
Найчастіше біль виникає у період з 4 до 9 години ранку. Це викликано тим, що з ранку у великих кількостях вивільняється адреналін, що впливає на коливання судинного тонусу.
Апное уві сні
Це тимчасове припинення дихальних рухів, обумовлене гальмуванням дихального центру, розташованого в довгастому мозку, найчастіше внаслідок посиленої вентиляції легень.
Надмірне вживання кави
За словами лікаря, важливо пити каву одночасно. Різка скасування кофеїну теж призведе до нападу головного болю.
Бруксизм
Скрип зубами вночі викликає напругу у скронево-нижньощелепному суглобі, що з'єднує нижню щелепу з основою черепа, а також – зміни у положенні щелепи. Все це призводить до напруги, яка стає причиною головного болю.
Лікар рекомендує раніше часу виявити причину виникнення головного болю та намагатися усунути його. Часто потрібно лише скоригувати режим дня.
Почитати ще:
