Впливають на відчуття щастя: які продукти здатні підвищити настрій
Деякі продукти харчування можуть допомогти впоратися зі стресом. Ми розповімо, що треба з'їсти, щоби підняти собі настрій.
Які продукти здатні підвищити настрій
Ягоди
Вчені з'ясували, що до багатьох ягід входять антиоксиданти, які допомагають боротися з депресією. Також вони уповільнюють зниження інтелектуальної активності.
Темний шоколад
У складі темного шоколаду є три компоненти, які необхідні мозку для виробництва антидепресанту допаміну – триптофан, теобромін та фенілетилаланін. Тому плитка шоколаду здатна не тільки задовольнити ваші смакові потреби, а й покращити настрій.
авокадо
До складу авокадо входить багато корисних компонентів. Наприклад, холін, який відповідає за нормалізацію нервової системи та гарний настрій. Корисні жири у складі авокадо здатні знизити рівень тривожності.
кава
Регулярне споживання кави здатне знизити рівень тривожності та ризику розвитку депресії. Проте лікарі не рекомендують вживати цей напій у великій кількості.
Ферментовані продукти
Йогурт, кефір, комбуча та інші продукти, що проходять процес ферментації, здатні покращити настрій. Вони викликають відчуття задоволення та щастя.
Почитати ще:
