Цей фрукт корисний для серця та здоров’я очей — зараз його сезон
Персики позитивно впливають на роботу серця, кишківника, підтримують здоров’я очей і імунну систему.
Про це повідомляє Martha Stewart.
Користь персиків для організму
Підтримують гідратацію
Персики приблизно на 89% складаються з води, що робить їх одними з найбільш зволожуючих фруктів. Вони також містять ключові електроліти, такі як калій, магній і кальцій. Калій є особливим, бо допомагає регулювати баланс рідини, підтримує скорочення м’язів і підтримує стабільний серцевий ритм.
Магній працює разом з калієм для підтримки нервової сигналізації та розслаблення м’язів, тоді як кальцій відіграє допоміжну роль як у функції м’язів, так і в клітинній комунікації.
Мають високий вміст антиоксидантів
Персики містять вітамін С, поліфеноли та каротиноїди, включаючи бета-каротин. Ці антиоксиданти допомагають боротися з пошкодженням клітин та захистити організм від цього пошкодження.
Підтримують здоров’я серця
Вміст калію у персиках допомагає регулювати кровʼяний тиск і протидіє впливу натрію, розслабляючи стінки кровоносних судин.
Низький вміст калорій робить персики чудовим вибором для тих, хто стежить за своєю фігурою.
