5 способов поднять себе настроение

Просмотров: 2190
5 способов поднять себе настроение

 

Настроение – общее эмоциональное состояние, характеризующее поведение человека в определенный период. Формируется под воздействием жизненных событий и отличается преобладанием эмоции конкретной модальности (радостное, унылое, разочарованное, насмешливое и др.). Нередко неудовлетворительное душевное состояние настолько сильно затягивает в депрессивную глубину, что поднять настроение даже при отсутствии желания просто необходимо.

как поднять себе настроение

Как поднять настроение себе быстро и справиться с преддепрессивным состоянием

Темно-серое пространство вокруг, неудачи на работе, трудности в личных отношениях, чувство собственной ненужности – все это рано или поздно приведет к депрессии, которая является началом хронического плохого настроения. Поэтому при первых признаках уныния, срочно ищите способы поднятия своего настроения.

  1. Отдых. Часто из-за нехватки свободного времени на полноценный отдых, человек способен вогнать себя в безвыходную серую массу будней. Остановитесь и выделите приятный день для себя. Сделайте то, о чем давно мечтали: сходите в SPA, кино, на прогулку, съездите на природу с лучшими друзьями и т.п.
  2. Шоппинг. Порадуйте себя покупками или просто прогуляйтесь по магазинам. Каждая женщина может позволить себе расслабиться и приобрести пару очень нужных вещей.
  3. Визуализация. Предайтесь мечтам, пофантазируйте, запишите на листе бумаги цели, которые хотелось бы достичь, и представьте итоговый результат. Достижения всегда вызывают положительные эмоции.

Экстренная помощь при плохом настроении:

  1. Эмоциональная разрядка. Для этого необходимо встать, выпрямить спину, поднять голову вверх и искренне рассмеяться в «лицо» всем проблемам. Смех лучше поднимает настроение, чем что-либо еще.
  2. Завершение незаконченных дел. Часто на нас нагоняют тоску мысли о чем-то незавершенном. Доделайте начатое до конца и хорошее настроение обеспечено.


Читайте также: Банановое настроение

Очень поднимает настроение любимая музыка. Только не лирические композиции, способные навести еще большую тоску, а зажигательные и ритмичные.

как поднять настроение девушке

Как поднять настроение девушке или парню по переписке?

Находясь вдали, сложно обеспечить «целительные обнимашки», но это не повод отвернуться друг от друга, если вы уверены, что ваш парень/девушка грустит по ту сторону монитора.

Помогает поднять настроение другому человеку ваше хорошее и приподнятое эмоциональное состояние. Не стоит поддаваться грустной переписке, и попробуйте поговорить на отвлеченные темы. В сообщении пишите позитивные фразы, отправляйте смайлики, интересные и смешные картинки на разные темы. Запланируйте какое-нибудь мероприятие, которое обязательно придется по душе вашей второй половинке. Мысли о хорошем помогут быстро переключиться с плохого настроения на организацию и планирование.

Умение контролировать свое настроение и сознательно его корректировать свидетельствует о самовоспитании.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:



НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ