Сбалансированное питание — залог здоровья женщины
Женская красота и здоровье неразрывно связаны с рационом, как только питание перестает быть сбалансированным, все просчеты сразу же отражаются в зеркале.
Понятия о здоровом и правильном питании нередко размыты. Именно поэтому некоторые женщины отказываются от нескольких приемов пищи и ориентируются лишь на количество потребляемых калорий.
Storinka утверждает, что для поддержания организма в рабочем состоянии питаться нужно полноценно. Существует теория, что примерное соотношение белков, жиров и углеводов не должно выходить за рамки значений 1:1:4.
Ежедневный рацион женщины, заботящейся о своей красоте и здоровье, должен состоять из пяти важных групп продуктов, разделенных по общепринятой классификации. По содержанию питательных веществ выделяют следующие категории:
- Молоко и молочные продукты,
- Овощи и фрукты,
- Мучные изделия и крупы,
- Белковые продукты, в том числе мясо и яйца,
- Жидкости.
Придерживаясь диеты, подразумевающей употребление только ограниченного числа продуктов, женщина зачастую не задумывается о возможных последствиях. Организм человека должен получать все необходимые микроэлементы и минеральные вещества, а этого можно достигнуть, только разнообразив питание.
В погоне за стандартами подиумов молодые девушки часто выходят за рамки нормального веса. Дефицит массы тела в данном случае вызывает риск развития всевозможных заболеваний.
Как бы странно это не звучало, но медики советуют кушать часто и небольшими порциями. Женщина в данном случае получает возможность контролировать объем потребляемой пищи, так как не испытывает чувства голода.
Из прописных истин о правильном питании следует отдельно подчеркнуть необходимость ограничения потребления соли и сахара.
Читайте также: Питание в офисе. Как упаковать обед
Сбалансированное питание помогает обеспечить суточные энергетические потребности организма женщины, что в корне отличается от задач различного рода диет. Именно такой подход должен закладываться в основу привычного образа жизни.
Важно понимать, что понятие «здоровый организм» всегда неразрывно связан с физической активностью. Только в комплексе с умеренными физическими нагрузками, правильное питание может дать эффективные результаты.
