Продукты питания, которые наносит вред нашим волосам
Красота и здоровье волос напрямую зависят как от наследственности, так и от качества ухода, стресса, состояния здоровья и прочих факторов. Мало кто знает, что на состоянии шевелюры отражается и качество питания: пока некоторые продукты насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами, другие негативно сказываются на структуре волоса. Трихологи назвали список продуктов питания, которые способствуют выпадению, тусклости и повреждению волос:
Газированные напитки
Такие продукты имеют высокий процент кислотности, вследствие чего портится кожа лица и начинают выпадать волосы. Вместо газировки специалисты рекомендуют употреблять овощные и фруктовые смузи, которые содержат комплекс необходимых витаминов, нормализуют уровень кислотности в организме и укрепляют волосяную луковицу изнутри, препятствуя выпадению.
Продукты, богатые на витамин А
В разумных пределах данная пища способствует укреплению волос, придавая им блеск и гладкость. Но чрезмерное употребление продуктов, богатых на витамин А, имеет обратный эффект.
Жареное и жирное
Данные продукты питания увеличивает скорость и количество выделения кожного сала, отчего волосяные фолликулы уменьшаются в размере, а кровообращение в коже головы существенно замедляется. В результате волосы быстро жирнятся, появляется проблема с перхотью или выпадением.
Пища, содержащая селен
Чрезмерное употребление продуктов, богатых на селен, приводит к выпадению волос, пушистости и тусклости. Специалисты акцентируют внимание на том, что суточная доза селена для взрослых не должна превышать 55 мкг.
Белый хлеб, печенье, готовые завтраки
Такие продукты имеют высокий показатель гликемического индекса. Они способствуют повышению уровня сахара в организме, вследствие чего волосы начинают быстрее выпадать. Особенно опасными данные продукты являются для мужчин, подверженных к раннему облысению, пишет storinka.com.ua.
Почитать еще:
