5 плохих привычек, лишающих вас энергии
Каждый из нас имеет свои источники положительной энергетики. Но есть вещи, которые оказывают на нас противоположное действие, и когда баланс не соблюдается, мы чувствуем упадок сил, ухудшается наше самочувствие и снижается продуктивность. Если вы не хотите лишиться важных ресурсов, избегайте следующих вредных привычек:
- Прокрастинация
Иногда отдых положительно сказывается на нашей продуктивности, но, когда привычка откладывать важные дела на «потом» сопровождает вас изо дня в день, проблему нужно решать. Прокрастинация негативно отражается не только на качестве вашей работы, но и на энергетике.
- Работа в режиме многозадачности
Будете браться за несколько дел сразу – рискуете не добиться успеха ни в одном. Порой очень важно уметь переключать внимание с одного вопроса на другой, но, когда это происходит в ущерб вашему здоровью и энергии, пересмотрите свою привычку.
- Неправильное питание
Сладости, выпечка из белого хлеба и другие продукты с высоким гликемическим индексом дарят вам заряд бодрости на короткий промежуток времени. После этого вы начинаете чувствовать голод, усталость и начинаете хуже концентрироваться. Возьмите себе за привычку брать на перекусы свежие фрукты, орехи или продукты со злаками. Не забывайте и о водном балансе.
- Игнорирование беспорядка
Захламленный рабочий стол, невымытые чашки и удручающая картина вокруг негативно отразится на вашей энергии. Обстановка, в которой вы находитесь в течение дня, действует на мозг через зрительные стимулы, поэтому старайтесь всегда окружать себя красивыми вещами.
- Отсутствие планирования
Возьмите себе за привычку каждый вечер планировать, в какой одежде вы пойдете завтра на работу, за какие дела возьметесь и что приготовите на завтрак. Это поможет вам тратить меньше энергии на принятие важных решений, и вы освободите время для чего-то более приятного в утреннем ритуале: чтение книги, неспешного принятия контрастного душа или заваривание любимого кофе с кардамоном и корицей, пишет storinka.com.ua.
