7 утренних ритуалов которые настроят вас на хороший и продуктивный день
Дата публикации: 6 сентября 2020 г.
Просмотров: 841
Ранний подъем становится все популярнее среди людей разного рода деятельности, семейного положения и социального статуса. Чтобы не только успеть выполнить больше дел в течение дня, но и при этом прекрасно себя чувствовать, не обязательно вставать в 5 утра. Важно – научиться правильно относиться к распорядку и вносить несколько простых, но очень нужных ежедневных ритуалов:
- Сразу после пробуждения дайте себе 5 минут для того, чтобы полежать в кровати, собраться с мыслями и сосредоточиться на наступившем дне. Подумайте о своих целях, помечтайте, визуализируйте свой идеальный день и определите, что вы можете сделать сегодня для того, чтобы приблизиться к своей мечте.
- Не забывайте баловать себя. У каждого из нас есть правила, которые задают настроение: это может быть чашечка кофе, наблюдение за рассветом, объятия любимого человека, чтение любимой книги, теплый стакан воды. Не пренебрегайте приятными ритуалами, ради которых вам хочется подниматься с кровати.
- Чтобы избавиться от стресса и отделить ценное от неважного, практикуйте медитацию.
- Ухаживайте за своим телом. Контрастный душ поможет вам зарядиться энергией, а 7-минутная зарядка взбодрит и приведет в тонус мышцы. После душа намажьтесь увлажняющим кремом, выделите больше времени на очищение, тонизирование и питание кожи лица.
- Наведите порядок дома. Никто не говорит о том, чтобы с раннего утра проводить генеральную уборку, но в ваших силах заправить кровать, помыть посуду и поставить стирку. Это не только позволит почувствовать себя продуктивной, но и избавит от хлопот в выходной день.
- Учеными доказано, что в первой половине дня информация лучше усваивается, поэтому если вы давно мечтаете подтянуть иностранный язык, прочитать книгу по бизнесу или послушать подкаст по интересующей вас сфере, дерзайте.
- Побалуйте себя полезным завтраком. Приготовьте что-то необычное, красиво сервируйте стол, ешьте не спеша, наслаждаясь каждым кусочком своей трапезы, пишет storinka.com.ua.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Почитать еще:
Доставка цветов: идеальная возможность проявить внимание и заботу
28 марта 2024 г.