8 полезных продуктов, которые избавят вас от осенней хандры

Горячий шоколад чтобы справиться с грустью, поднять настроение фаст-фудом, поощрить выполнение трудной задачи зефиром – как мы только не оправдываем свою тягу к вредной пище. С наступлением осени проблема усугубляется, и мы заедаем хандру сладким, жареным, копченым, соленым, острым. Не удивительно, ведь такие продукты действуют на вкусовые рецепторы и обеспечивают нам мощное удовольствие. 

Но есть целый ряд полезных продуктов, которые могут восстановить норвы и улучшить настроение, не принося вреда организму:

1. Цитрусовые. Благодаря высокому содержанию витамина С, они помогают справиться со стрессом и укрепляют нервную систему.
2. Авокадо. Витамины группы В, лютеин, бета-каротин, фолиева кислота – все эти вещества способствуют расслаблению и снижению уровня стресса.
3. Спаржа. Считается низкокалорийным блюдом и помогает сохранить душевное равновесие. Все благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, которая принимает участие в выработке гормона серотонина. 

1. Зелень. Шпинат, петрушка, пекинская капуста и большинство привычных нам видов зелени содержат фолаты. Они способствуют выработке допамина и серотонина, отвечающих за чувство удовольствия и счастья.
2. Болгарский красный перец. Богат витамином С, а также другими полезными веществами, которые снимают чувство тревожности и напряженности. 
3. Черный шоколад. Шоколад с высоким содержанием какао помогает предотвратить депрессию, повысить настроение и справиться с ощущением уныния. Кроме того, он богат антиоксидантами и помогает нормализовать давление. 
4. Ромашка. Помогает расслабиться, снять напряжение, избавиться от ощущения тревожности и нервозности. Настои из ромашки рекомендуется принимать людям, которые имеют проблемы со сном. 
5. Ягоды. Богаты антиоксидантами, а потому помогают справиться со стрессом и обрести душевное равновесие. Рекомендуется обратить особое внимание на ягоды, в которых содержится много витамина С. Они помогают справиться с активной выработкой гормона стресса кортизола, пишет storinka.com.ua. 

З знаменитости, которые скрывают своих детей от любопытной публики 30 октября 2020 г.

Идеи подарков для парня на Новый год 30 октября 2020 г.

Что нужно знать при выборе линейного дивана 30 октября 2020 г.

Тина Кунаки поделилась романтичными кадрами с Венсаном Касселем 30 октября 2020 г.