5 причин употреблять больше продуктов, богатых витамином С
С детства фраза «витамин С» у нас ассоциируется с цитрусовыми, холодами и периодом вирусных инфекций. На самом деле этот микроэлемент участвует во многих обменных процессах организма и помогает не только в укреплении иммунной системы. Витамин следует добавить в привычный рацион еще и потому, что он не вырабатывается нами самостоятельно и его нужно обеспечивать телу из пищи или аптечных средств. В чем же главная польза этого микроэлемента?
- Укрепление иммунитета
Витамин С не только способствует активной выработке лейкоцитов, но и помогает им эффективнее работать для защиты организма от вирусов и инфекций. Кроме этого, он способствует быстрому заживлению ран и защищает кожные покровы. Прием этого микроэлемента во время простуды ускоряет процесс выздоровления.
- Предотвращение хронических заболеваний
Витамин С имеет антиоксидантные свойства, которые усиливают защиту организма от свободных радикалов. Его регулярный прием помогает нам лучше бороться с воспалительными процессами и даже снижает риск возникновения хронических заболеваний. 
- Предотвращение деменции
Деменцией называют проблемы с памятью и запоминанием информации, на фоне которых возникает невозможность выполнять привычные ранее действия и вспоминать важные события из жизни. Это заболевание чаще всего встречается у пожилых людей, и окислительный стресс лишь увеличивает развитие недуга. Свести к минимуму риск возникновения этого стресса помогает витамин С.
- Борьба с высоким давлением
Результаты исследований показали, что витамин С помогает нормализовать давление и положительно влияет на стенки сосудов. Поэтому регулярный прием этого микроэлемента помогает держать сосуды в тонусе.
- Предотвращение нехватки железа
Железо принимает участие в транспортировке кислорода в теле, при этом витамин помогает организму лучше его усваивать. Он превращает этот микроэлемент в легкую форму, которая лучше абсорбируется организмом. Витамин С особенно важен для людей, у которых наблюдается дефицит железа, пишет storinka.com.ua.
