7 простых и эффективных способов поднять себе настроение

Просмотров: 89
7 простых и эффективных способов поднять себе настроение

В холодное время года мы больше обычного подвержены унынию и потере настроения. Любые мелкие неприятности воспринимаются болезненно, а тоска и негатив сказываются на самочувствии и отношении с окружающими. Чтобы справиться с плохим настроением и быстро переключаться на позитив, обратите внимание на простые приемы:

  • Займитесь спортом

Не обязательно идти в тренажерный зал и пахать на беговой дорожке до потери сознания. Даже простые упражнения на разминку, фитнес, йога принесут положительный результат и вернут вам бодрость духа. Еще один вариант – это просто включить подвижную музыку и потанцевать перед зеркалом. 

  • Обновите плейлист

Откажитесь на время от меланхолической и грустной музыки и включите что-то более жизнерадостное. Если пока вам не до хип-хопа и ритмичных композиций, начинайте готовиться к грядущим зимним праздникам и включайте рождественские песни. 

  • Пообщайтесь с друзьями

В период грусти не лучший вариант жаловаться друзьям на невзгоды и обмениваться случившимися последними разочарованиями. Напишите своему жизнерадостному и веселому другу, который с радостью ответит забавным мемом, расскажет о смешной ситуации и просто подарит вам чувство радости и тепла. 

  • Найдите повод посмеяться

Можно рассчитывать на других, а можно самостоятельно искать себе повод посмеяться. Что мешает вам в минуту грусти и уныния посмотреть забавные картинки в любимом сообществе, включить умилительные видео с животными или почитать смешные истории из жизни обычных людей? 

  • Исполните свое давнее желание

Наверняка у вас есть то, о чём вы давно думаете. Конечно, на то, чтобы отправиться в путешествие за океан, пожить на необитаемом острове или купить дачу, нужно время. Но не стоит забывать о маленьких радостях, которые доставляют удовольствие. 

  • Практикуйтесь в йоге и медитациях

Практика осознанности помогает жить в моменте, снижает уровень стресса и избавляет от негативных эмоций. Не обязательно владеть сверхспособностями, чтобы принять удобную позу, расслабиться и ни о чем не думать, пишет storinka.com.ua

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще: