Кардиолог предложил простое упражнение от отеков ног
Простое в исполнении упражнение врач рекомендует практиковать несколько раз в течение дня.
«Речь идет о так называемой ЛФК по Филатову», - заявил в интервью сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев.
Для профилактики склонности к отекам ног кардиолог предложил выполнять простое упражнение – двигать стопами попеременно в направлении сначала от себя, затем на себя. Ноги должны быть вытянутыми. Выполняя упражнение, можно лежать или же сидеть.
Хорошев уточнил, что если движение «от себя – на себя» считать одним циклом, таких циклов вначале следует выполнять за подход 30 или 40. Спустя три-четыре недели нужно совершать 120 циклов за подход. По словам кардиолога, «такое упражнение нужно делать 5-6 раз в день».
Медик заметил, что эффект профилактики отеков ног благодаря простому упражнению при его системном выполнении может быть колоссальным за счет работы икроножных мышц и просасывания венозной крови их глубоких вен.
