От токсинов и "плохого" холестерина: названа простая, но полезная каша на завтрак

Просмотров: 128
От токсинов и

Многие злаки, используемые для приготовления каши на завтрак, ценятся своими полезными свойствами. Например, один из них способен комплексно укрепить организм.

Как сообщает индийский сайт о здоровом питании, речь идет о ячмене. Для чего и когда стоит есть эту простую, но полезную кашу из него?

Для защиты от токсинов

Ячмень, являясь отличным источником клетчатки (одна чашка ячменя содержит 13 граммов клетчатки – Вашингтонский университет), способен помочь избавить организм от токсинов. Кроме того, клетчатка способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника.

Против "плохого" холестерина

Европейский журнал клинического питания опубликовал исследование, которое указывает на то, что ячмень полезен для снижения уровня "плохого" холестерина ЛПНП. Это происходит главным образом из-за присутствия бета-глюкана.

Есть также необычная каша, которая способна принести не меньшую пользу для здоровья. Утверждается, что она может помочь против многих проблем.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ