Против рака и болезней сердца: названа необычная, но полезная каша для завтрака

Просмотров: 77
Против рака и болезней сердца: названа необычная, но полезная каша для завтрака

Для роста и развития

Одна чашка вареной киноа (185 г) содержит порядка 8,14 г белка, говорят эксперты. Белки в этом зерне богаты аминокислотами, которые, в свою очередь, важны для развития мышц и поддержания иммунитета. Киноа, в отличие от многих других злаков, также отличный источник лизина, утверждают ученые. Он жизненно необходим для синтеза белков и играет важную роль в таких процессах, как рост и развитие.

От холестерина и гипертонии

По данным Академии питания и диетологии США, потребление достаточного количества клетчатки (которой также богата киноа) может помочь снизить риск нескольких проблем, включая высокий уровень холестерина, гипертония и дивертикулез.

Против рака и болезней сердца

Киноа является хорошим источником антиоксидантов по сравнению с другими обычными зернами в безглютеновой диете. Кроме того, киноа содержит витамин Е. Это антиоксидантное соединение, которое может помочь уменьшить риск ишемической болезни сердца, некоторых видов рака и ряда заболеваний глаз, показывают исследования.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ