Диетологи рассказали какие четыре продукта, которые бодрят не хуже кофе

Просмотров: 35
Диетологи рассказали какие четыре продукта, которые бодрят не хуже кофе

Диетологи назвали продукты, которые помогут оставаться энергичными весь день.

Современный мир требует от нас бодрости и энергии, поэтому кофе становится все более популярным напитком. Однако злоупотребление этим напитком может привести к негативным последствием для нервной и сердечно-сосудистой системы. Поэтому специалисты выделили продукты, способные заменить кофе и поддержать оптимальный уровень энергии в вас в течение дня.

Бананы. Бананы способны обеспечить организм клетчаткой, жирными кислотами, витаминами В и С. Кроме того, электролиты вроде калия, кальция, магния и фосфора помогут предотвратить усталость. Для лучшего эффекта не забывайте регулярно пить воду.

Семена чиа. Семена чиа богаты углеводами, клетчаткой и полезными жирами, поэтому являются оптимальным источником энергии на весь день. Исследования показали, что спортсмены, употреблявшие семена чиа получали не меньшее количество энергии, чем те, кто пил спортивные энергетические напитки.

Зеленый чай. Тягу к кофеину можно утолить зеленым чаем. Он богат витаминами А, В, С, Е и помогает улучшить кровообращение и метаболизм.

Орехи. Орехи богаты белком, поэтому их употребление позволит избежать вялости и сонности после обеда. Это случается из-за колебания сахара в крови, а белки помогают стабилизировать уровень сахара, поддерживая энергичность и ясность ума.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ