Эндокринолог развеяла миф о влиянии сладкого на хорошее настроение
Эндокринолог Егана Королева развеяла популярный миф о том, что сладости способствуют улучшению настроения.
По ее словам, употребление сладостей способствует увеличению количества эндорфинов — гормонов счастья, однако после резкого прилива сил происходит такой же резкий спад. Королева пояснила, что молекулы сахара стремительно выводят из организма магний, а это лишь способствует еще более плохому настроению.
Врач отметила, что магний легко выводится из организма при каждом стрессе.
«Даже любой небольшой стресс в течение дня, а у нас их очень много, способен вывести суточную норму магния из организма, а сладкое еще больше способствует этому», — пояснила Королева.
Она добавила, что магний отвечает за стрессоустойчивость, хороший сон, а также в целом является поддержкой нервной системы.
Медик напомнила, что в сутки с пищей в организм должно поступать не больше 25 г сахара — это шесть чайных ложек. Это количество должно быть не более 10% от всего суммарного энергопотребления за весь день. Всё, что человек ест сверх этой нормы, откладывается в организме и негативно сказывается на здоровье.
