Кардиолог назвал опасные для сна позы
Врач рассказал, какие позы сна вредны для здоровья.
Как рассказал в эфире радио «Спутник в Крыму» главный внештатный кардиолог минздрава Крыма Валерий Садовой, поза «на животе» повышает внутрибрюшное давление, а «на боку» вредна для позвоночника
- А вот сидя спать еще опаснее. Эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом, - добавил врач.
Также Садовой отнес к числу мифов распространенное представление, будто час дневного сна равноценен двум часам ночного.
- Дневной сон - это поведенческий стереотип, - считает кардилолог. - По-настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а «набирать» за сутки достаточное количество часов. Если человек с детства привык отдыхать днем, то во взрослой жизни ему будет это необходимо.
В то же время дневной сон действительно положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как ранее сообщали, ученые проанализировали данные более 155 тысяч человек и пришли к выводу, что 70% всех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний вызваны всего 14 факторами.
Регулярное добавление в рацион несоленых орехов примерно на 17% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в исследовании иранских ученых, представленном на конгрессе Европейского общества кардиологов.
Американская кардиологическая ассоциация назвала семь правил, соблюдение которых помогает снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 79%.
