Ученые из США рассказали о пользе прерывистого голодания
Специалисты считают, что прерывистое голодание улучшает когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни.
Ученые Национального института по проблемам старения (США) рассказали о пользе прерывистого голодания.
Специалисты уточняют, что суть прерывистого голодания — в частичном ограничении времени приема пищи, например, ежедневно, с 08.00 до 14.00, либо введении разгрузочных дней.
По словам ученых, во время дефицита калорий организм начинает утилизировать старые, нефункционирующие клетки и превращает их в глюкозу, которая используется для выработки энергии.
Кроме того, организм начинает получать энергию из жирных кислот, что приводит к сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
Ученые полагают, что прерывистое голодание улучшает когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни. При этом ограничение потребления калорий при сохранении качества питания уменьшает риск различных заболеваний.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от лишних жировых отложений в области живота.
Врач пояснила, что такой жир называется висцеральным, то есть внутренним. По словам специалиста, висцеральный жир скапливается из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, которые могут привести к появлению диабета, атеросклероза, гипертонии и одышки.
Чтобы избавиться от жировых отложений, диетолог посоветовала изменить пищевые привычки.
