Врач рассказал о пользе кратковременного голодания

Просмотров: 27
Врач рассказал о пользе кратковременного голодания

Кратковременное голодание длительностью от 12 до 36 часов оказывает положительное влияние на здоровье человека.

Как рассказал доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев, кратковременное голодание способствует тому, что организм начинает утилизировать чужеродные элементы, превращая их в глюкозу, которая необходима для выработки энергии.

К тому же в этот период организм получает энергию из жирных кислот, что способствует уменьшению веса и сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

«Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему. Она начинает активно бороться с инфекциями, грибками и вирусами. Поэтому люди, регулярно практикующие недолгие воздержания от еды, редко болеют», – отметил Сергеев.

По словам специалиста, наиболее щадящая схема краткосрочного голодания – «12/12». Последний прием пищи приходится на 19.00, завтрак – на 07.00. При этом рекомендуется употреблять воду.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ