Врачи назвали три вредные утренние привычки

Просмотров: 69
Врачи назвали три вредные утренние привычки

Утром организм максимально расслаблен, поэтому важно увеличивать нагрузку постепенно.

То, как мы начинаем день, играет важную роль в его продолжении. Наличие нездоровых привычек с утра формирует нездоровый образ жизни, который отразится на организме. 

Проверять телефон после пробуждения. Врачи сообщают, что данная привычка очень распространена в наши дни. Однако она наносит большой вред организму. Она усиливает утренний стресс и напряжение, ломает нормальное пробуждение. Не стоит притрагиваться к телефону, пока не закончите с завтраком и другими утренними делами.

Пить кофе в первый час после пробуждения. По утрам организм вырабатывает гормон стресса – кортизол. Кофеин увеличивает его содержание, приводя к негативным эффектам: воспалительным процессам, повреждению клеток и увеличению рисков различных заболеваний. Лучше всего употреблять кофе, когда организм уже проснется, а утро можно начинать со стакана теплой воды.

Отсутствие утренней разминки. Мышцы и суставы ночью лишены нагрузки, их сокращения ограничены. Если вы не разомнетесь, а сразу же заставите их активно работать, это приведет к увеличению клеточного стресса и скажется на здоровье. А ежедневная зарядка после пробуждения улучшает кровоток, иммунитет и самочувствие, поэтому не стоит забывать о таком простом способе продлить жизнь.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ