Врачи рассказали, как уберечься от артрита

Просмотров: 51
Врачи рассказали, как уберечься от артрита

Артрит может возникнуть в любом суставе, но в наибольшей зоне риска находятся колени, плечи и тазобедренные суставы.

Артрит (остеоартроз, артроз) - это заболевание суставов, вызванное медленной дегенерацией и разрушением внутрисуставного хряща.

Однажды приобретенный артрит уже не излечим. Если суставной хрящ взрослого человека оказывается поврежденным, обратить вспять процесс уже невозможно. Для защиты суставов и поврежденных суставных хрящей важны упражнения, укрепление мышц, потеря веса и здоровое питание.

Факторами, приводящими к повышенному риску артрита, врачи называют возраст, неправильное положение тела при нагрузках, лишний вес, недостаток или слишком высокий уровень физических нагрузок, нездоровое питание.

Для защиты суставов и их здоровья рекомендуются умеренный бег, йога, скандинавская ходьба, плавание.

Крайне важно соблюдать правильную диету. Помочь суставам способна пища, содержащая омега-3 жирные кислоты, а чрезмерное потребление мяса или насыщенных жирных кислот наоборот, поспособствуют нездоровым процессам в суставах.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ