Био, органик, фитнес: почему экопродукты только мешают похудению

Просмотров: 84
Био, органик, фитнес: почему экопродукты только мешают похудению

Производители товаров питания уже давно знают, что позиционирование продуктов как экологичных, органических или спортивных существенно повышает их спрос. К сожалению, эта уловка мешает людям вести по-настоящему здоровый образ жизни. 

В век изобилия безумно сложно контролировать свое питание и менять вкусовые привычки. Ежедневно появляются различные рекомендации врачей, нутрициологов, диетологов, психологов, ученых, фитнес-тренеров о том, что можно и нельзя есть. Примерно в начале двухтысячных начала стремительно распространяться мода на продукты с приставками «фитнес», «эко», «био», «органик» или «диетический». Мы настолько привыкли слепо верить наклейкам на товарах, что уже даже не проверяем состав и просто кидаем в корзину.

По словам специалистов, среди грамотных врачей уже давно всем известно: ничего общего со здоровым образом жизни все эти продукты не имеют. Зачастую в хлопьях с надписью «фитнес» практически не содержатся качественные белки, которые необходимы для похудения или поддержания веса и роста мышц. А в якобы эко-товарах огромное количество нитратов и вредных добавок.

Нужно оговорить, что формирование рынка по-настоящему экологически чистых продуктов только-только началось. Такие товары пока что сильно бьют по кошельку и представлены лишь в нескольких магазинах.

Несмотря на то, что сегодня, согласно санитарно-эпидемиологическим нормам использовать термин «экологически чистый» на упаковках без оснований нельзя, все равно существуют маркировки и сертификаты, громко заявляющие о том, что производитель не использует химикаты, пестициды, ГМО и другие добавки. Поэтому надпись «фермерский продукт» вовсе не значит, что его действительно доставили с частного производства.

В попытке привести себя в форму многие ошибочно полагают, что заменив привычную еду на продукты с манящими надписями «ЗОЖ» можно не только похудеть, но и сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы. Однако до сих пор не все понимают, что слова «диетический» и «фитнес» вовсе не синоним «ешь сколько влезет». Мало того, что польза от таких товаров сомнительна, так еще и объем порций увеличился.

Если верить диетологам, многие ЗОЖ-продукты поднимают уровень сахара в крови, вызывают привыкание и провоцируют появления чувства голода вскоре после приема пищи.

Прежде всего, для похудения стоит добавить в свой рацион достаточное количество качественного животного или природного белка — сыр, рыба, орехи, крупы, яйца, мясо. Также обязательно заменить все якобы спортивные товары (хлопья, батончики) на сложные углеводы — картофель, злаковые и бобовые. А еще не забывайте о достаточном количестве качественных жиров, которые можно найти в авокадо, в орехах — миндале, фундуке, грецких орехах, а также в оливковом масле. 

А еще сладкоежкам лучше навсегда отказаться от конфет, газировки и мучного в пользу натурального йогуртом, кефиром или творога с добавлением мелко нарезанных кусочков сезонных фруктов или ягод. В Европе уже давно принято считать, что самые экологичные и полезные предложения — именно сезонные.

А еще научитесь читать состав. При покупке продуктов всегда стоит обращать внимание на количество слов на этикетке — чем меньше, тем лучше. Если указано слишком много непонятных терминов, то можно смело вернуть товар на полку — экологичным и натуральным он уж точно не является.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ