Диетолог назвала безопасные порции молочных продуктов в рационе
Диетолог Наталья Нефёдова рассказала о пользе и негативном влиянии молочных продуктов на организм человека.
В беседе с Nation News, в рационе человека могут присутствовать все молочные продукты, но стоит ограничить их потребление двумя-тремя порциями в сутки.
«Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией», — рассказала Нефедова.
Она пояснила, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные.
Диетолог подчеркнула, что «не стоит употреблять молочные продукты в чрезмерном количестве».
Молочные продукты могут негативно повлиять на организм при наличии у человека аллергии на один из белков коровьего молока. В этом случае стоит отказаться от потребления молочных продуктов.
Почитать еще:
