Сомнолог назвал способы избавиться от ночных кошмаров

Просмотров: 50
Сомнолог назвал способы избавиться от ночных кошмаров

Регулярные физические нагрузки и снижение стресса помогут избавиться от ночных кошмаров.

По словам сомнолога, также не стоит злоупотреблять кофеином и проводить много времени за чтением новостей.

«Посмотрели новости 15 минут утром, не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно, погуляйте по возможности», — сказал профессор.

По словам Бузунова, «чтобы хорошо спать, нужно хорошо прожить день».

Он добавил, что кошмары, которые видят во сне люди, делятся на две категории.

В первом случае человеку периодически снятся различные сюжеты, которые являются своеобразным проигрыванием ситуаций, «когда мозг пытается найти выход». Если ситуация разрешается, он адаптируется и забывает о случившемся.

«Вторая категория — навязчивые кошмары. Человек регулярно возвращается к пугающему сновидению и не может принять решение, забыть и адаптироваться», — рассказал специалист.

По его словам, последняя ситуация требует помощи психолога.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ