Ученые рассказали о вызывающих маразм привычках
Использование гаджетов и компьютеров способствует развитию маразма и депрессии, утверждают японские ученые.
По словам директора клиники памяти «Окумура» Аюми Окумура, в последние годы всё чаще люди в возрасте от 30 до 60 лет жалуются на проблемы с памятью.
По словам специалиста, нарушению памяти способствует чрезмерное увлечение смартфонами и компьютерами, которые фактически превращают мозг в «свалку», когда он не справляется с объемами информации.
Кроме того, профессор-нейрохирург Есикуни Эдагава указал, что за упорядочение информации в мозгу отвечает префронтальная кора в лобной доле, которая также ответственна за мышление и контролирует память и эмоции.
При перегрузке мозга информацией работа этих функций нарушается, снижаются когнитивные способности, появляются раздражение и разочарование, падает мотивация.
Ученые отмечают, что необходимо давать мозгу отдых, сокращать время пользования компьютерами и смартфонами, а также хорошо спать. По их словам, полезно вздремнуть хоть бы 15 минут во время обеденного перерыва.
«Даже если вы садитесь на стул, закрываете глаза, выправляете осанку и сосредотачиваетесь на дыхании в течение 5 минут это эффективно», — говорится в статье.
