Врачи оценили полезность сна в транспорте

Просмотров: 43
Врачи оценили полезность сна в транспорте

Как сообщил Nation News старший научный сотрудник группы  Михаил Бочкарев, жители мегаполисов часто сталкиваются с проблемами сна. Он посоветовал ложиться спать в одно и то же время, в одном месте и одной постели.

На вопрос о пользе сна в общественном транспорте эксперт рассказал, что на сон влияет множество факторов и как следствие такой сон может негативно влиять на режим человека. Однако есть люди, которым он позволит чувствовать себя лучше. Этот вопрос очень индивидуален, заметил специалист.

По словам руководителя сомнологической лаборатории ФГБУ НМИЦ Алмазова Юрия Свиряева, нарушения сна могут быть связаны с проблемами сердечно-сосудистой системой и дыханием. Причем такие люди опасны и для окружающих. Как пример он привел запрет на работу водителем без разрешения сомнолога в США.

По мнению Свиряева, не имеет значения, «жаворонок» человек или «сова». Плохо, если ритм сна и бодрствования сбивается.

«Если вы проснулись и не можете заснуть, то вставайте и занимайтесь какой-то работой до тех пор, пока не захотите спать. Норма засыпания — не больше часа. Если в течение часа вы не уснули — вставайте», — предложил сомнолог.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ