Кардиолог назвала способы замедлить старение

Просмотров: 58
Кардиолог назвала способы замедлить старение

Замедлить процесс старения можно, избегая стресса. Об этом  рассказала врач-кардиолог  Юлия Кондальская.

«Скорость и глубина негативных возрастных изменений связаны с вялотекущим и трудно диагностируемым воспалительным процессом. Из-за постоянного характера воздействия стрессорных факторов такое воспаление считается хроническим, практически не проявляется внешне и имеет стертую клиническую картину».

По словам специалиста, избежать рисков поможет своевременная диагностика воспаления и раннее лечение.

«Особенно информативным является эпигенетическое исследование. Оно помогает оценить риски развития таких возрастных состояний, как болезнь Альцгеймера, сахарный диабет II и III типов, пищевые непереносимости, которые усугубляют оксидативный стресс, и сформировать общую программу оздоровления и антивозрастных мероприятий», — отметила она.

Замедлить старение также помогут антистрессовые техники и здоровый образ жизни, отметила врач.

«Йога, медитации, дыхательные практики и другие способы саморегуляции <…> Стремитесь к естественной стимуляции гормонов удовольствия. Помогут объятия, секс, вкусная пища, общение с детьми», — подчеркнула специалист.

Кардиолог также рекомендовала сон не менее восьми часов и сбалансированную диету.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ