Нутрициолог рассказала, как определить дефицит магния без анализов

Просмотров: 91
Нутрициолог рассказала, как определить дефицит магния без анализов
Нутрициолог Ольга Ковиненко рассказала, как с помощью простых наблюдений, без медицинских анализов и походов к врачу выявить дефицит магния в организме.
По ее словам, недостаток этого жизненно важного микроэлемента можно определить по следующим симптомам:
  • мышечные судороги, тики, тремор;

  • синдром беспокойных ног. Ближе к вечеру в состоянии покоя возникают неприятные ощущения в нижних конечностях. Чтобы облегчить состояние, человек совершает частые движения ногами, которые, в свою очередь, провоцируют неполноценный сон;
  • головные боли, боли в сердце;

  • выпадение волос, ломкость ногтей;

  • раздражительность по мелочам, тревожность, панические атаки;

  • хроническая усталость (даже после пробуждения нет ощущения, что организм восстановился);
  •  сложность с засыпанием (проблемы с расслаблением на фоне мышечного тонуса).Специалист также добавила, что дефицит магния провоцирует бессонницу, раздражительность, беспокойство и повышенную утомляемость, восприимчивость к стрессу.

"Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами. Помимо спазмов мышц, спазмируются и сосуды головного мозга, нарушается питание и поступление кислорода к тканям — так возникают головные боли", — подытожила Ковиненко.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ