Нутрициолог рассказала о признаках дефицита магния
Существует несколько признаков нехватки магния в организме, с их помощью можно выявить дефицит этого микроэлемента без медицинских анализов и походов к врачам.
Характерным симптомом нехватки магния она назвала синдром беспокойных ног, мышечные судороги и тремор, выпадение волос и ломкость ногтей.
Также о недостатке магния могут свидетельствовать головные боли и боли в области сердца, хроническая усталость, панические атаки и тревожность, а также проблемы со сном, добавила специалист.
«Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами».
Кроме мышц спазмы возникают и в сосудах головного мозга, в итоге нарушается поступление кислорода к тканям, что провоцирует развитие головной боли.
Как рассказала в октябре диетолог Елена Соломатина, некоторые продукты положительно влияют на функции организма, в том числе на нервную систему, что позволяет человеку спокойно погрузиться в сон.
Почитать еще:
