Психолог назвал способ избежать выгорания на работе

Просмотров: 53
Психолог назвал способ избежать выгорания на работе

Способность переключаться между делами в течение рабочего дня поможет избежать выгорания и стресса даже осенью и зимой, уверен психолог Марат Латыпов. 

«В течение дня важно брать небольшой перерыв и заниматься чем-то другим. Да просто позвонить ребенку или другим близким, чтобы происходили эмоциональные всплески во время работы» 

Латыпов отметил, что как бы ни затягивала рутина, на работе и дома нужно переключать внимание на другие секторы, перемешивать их. Если работа поглощает без остатка, чтобы не сгореть на ней эмоционально, нужно найти что-то приятное только для вас, нечто вдохновляющее.

«Когда появляется слово «вкусно», когда появляется слово «интересно» — появляются эмоциональные всплески, радость, удовольствие в организме. И тогда появляются силы, энергия и любовь к работе и к тому, что ты делаешь», — добавил психолог.

В конце сентября врач-психиатр и психолог Янина Крджацян рассказала о состоянии эмоционального выгорания. Оно похоже на мозоль, которая защищает от дальнейшего воздействия. Такая защитно-приспособительная реакция головного мозга — нормальное явление, которое не нужно демонизировать, так как его появление «закономерно, контролируемо и корректируется», отметила она.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ