Врач назвала замену алкоголю для борьбы со стрессом
В период нерабочих дней физическая активность способна заменить алкоголь как средство борьбы со стрессом.
«Употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, снижает способность организма бороться с инфекционными заболеваниями. Алкоголь в том числе способствует усилению панического, тревожного и депрессивного расстройств. Поэтому ошибочно думать, что алкоголь поможет вам справиться со стрессом», — приводит издание LIFE слова Сергеевой.
Врач посоветовала отдать предпочтение физической активности дома, например утренней зарядке. Регулярные занятия спортом способствуют укреплению иммунитета, добавила специалист.
29 октября психолог сервиса «Доктор рядом» Марина Решетникова заявила, что уровень стресса в период нерабочих дней можно снизить, уделяя больше времени себе. По ее словам, поднять настроение может помочь горячая ванна с ароматической солью или ароматерапия с помощью увлажнителя воздуха и эфирных масел.
