Эксперт назвала самые полезные орехи для тех, кто занимается спортом

Просмотров: 31
Эксперт назвала самые полезные орехи для тех, кто занимается спортом
Специалист Государственной инспекции Москвы по качеству сельскохозяйственной продукции, сырья и продовольствия Екатерина Чердакова в беседе с Агентством городских новостей, что особенную пользу для спортсменов представляют грецкие и бразильские орехи, фундук, фисташки и миндаль.
Она напомнила, что во время тренировок организм работает в интенсивном режиме, поэтому очень важно уделять внимание здоровому питанию.

По ее словам, орехи являются отличным перекусом благодаря большому количеству клетчатки, витаминов (С, Е, РР, В1, В2), и минеральных веществ, в том числе калия, фосфора, кальция, магния и железа. 

"Они содержат высокоценные жидкие жиры, в которых преобладают ненасыщенные жирные кислоты (наиболее богаты жирами фундук и грецкий орех). Белки орехов полноценны, содержат все незаменимые аминокислоты".

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ