Ученые назвали продукты, приводящие к бессоннице

Просмотров: 56
Ученые назвали продукты, приводящие к бессоннице
Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете пришли к выводу, что употребление продуктов с высоким уровнем сахара повышает риск возникновения бессонницы.
В ходе работы специалисты проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в период постменопаузы.
Ученые сделали вывод, что сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что вызывает бессонницу.

Исследователи вкратце описали процесс, происходящий в организме в момент приема данных продуктов. По их словам, организм выпускает инсулин в попытке снизить уровень сахара в крови. 
Это способно привести к выбросу гормонов, адреналина и кортизола, которые могут привести к нарушению сна.
В рационе человека, страдающего данным недугом, должны находиться овощи и фрукты, благоприятно влияющие на сон, отмечают ученые.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Актуальные новости

почитать еще:

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ